Loin derrière … les expériences stimulantes, les nouveaux projets professionnels ou l’excitation de la rentrée scolaire … l’attrait de la nouveauté s’est passablement dissipé et la perte de vitesse est annoncée alors que nous pensions être sur la bonne route …

Il n’est pas toujours aisé de maintenir notre motivation car c’est un investissement quotidien, d’autant plus quand l’objectif visé nous semble hors d’atteinte ou pire quand nous n’arrivons pas à le définir !

En panne de motivation ?

Il ne faut pas s’en inquiéter outre mesure car il est normal que notre motivation fluctue et surtout cela nous permet de pouvoir nous remettre en question. Là, est le bénéfice de cette variabilité. 

La motivation est littéralement « le processus qui règle notre engagement pour une activité précise. Elle en détermine le déclenchement dans une certaine direction, avec l’intensité souhaitée, et en assure la prolongation jusqu’à l’aboutissement ou l’interruption. » 

Elle est, en somme, un état dynamique qui fluctue et nous sommes les seuls à pouvoir influencer notre motivation même si je le concède elle dépend aussi de plusieurs facteurs 

Les signes … quelques exemples

Physiques : fatigue, empathie 

Émotionnels : culpabilité, ennui, frustration, découragement 

Comportementaux : excuse pour ne pas faire, difficulté de mémorisation, baisse de la concentration

Mais alors qu’est ce qui nous démotive ?

–        Notre manque de perception ? nous avons du mal à percevoir le concret d’une situation … nous n’arrivons pas à donner du sens à nos actions

–        Notre choix d’Orientation scolaire ou professionnelle ? l’intérêt que nous portons à notre programme d’étude, notre poste de travail ? un besoin de réflexion ou de remise en question ?

–        Notre humeur ? tristesse, découragement, apathie, manque d’énergie, dévalorisation, manque d’appétit …

–        De mauvaises performances malgré des efforts certaines ?

–        Notre manque d’engagement ?

–        La procrastination ?

Et ça se soigne ?

Rassurons-nous, peu importe la raison de notre démotivation , nous pourrons nous « rebooster » à la condition d’y travailler, mais avant cela il va falloir prendre conscience de notre problématique rapidement afin d’éviter le lent glissement vers la dépression.

On fait comment alors ?

–        Planifier des périodes courtes et fréquentes de travail 

La motivation reviendra avec le sentiment d’être productif (ex : pour les étudiants qui suivent de longues études, ils ont souvent l’impression de ne pas avancer)

–        Définir des buts à court terme qui sont mesurable afin d’apprécier l’effort et le résultat

–        Suivre l’effort, afin que l’activité en devienne agréable

–        Donner du sens à une tâche, un travail (souvent on développe une aversion pour une discipline lorsqu’on n’y arrive pas)

Nous traversons tous à notre manière actuellement une période difficile et il est important d’en parler et surtout de ne pas s’isoler…. 

Un point d’alerte aux « étudiants décrocheurs » qui ont décroché le BAC mais qui décrochent la FAC … suite à une erreur d’Orientation, un manque de préparation à la poursuite des études en « Autonomie », une immaturité …

On est tous concernés, étudiants, travailleurs, retraités … on ne doit pas se laisser emporter par la vague de la démotivation … il est important de connaître le pourquoi et d’y travailler … Il est important de communiquer et de se faire aider au besoin … rien n’est irrémédiable si cela est pris tôt. 

Chacun doit être l’Acteur de sa propre vie, nous ne devons pas attendre que l’Autre nous prenne par la main ; et surtout nous ne devons pas avoir honte de reconnaître que nous avons besoins des autres pour avancer …

Quoiqu’on en dise l’Homme n’est pas fait pour être seul … nous avons tous à un moment donné besoin d’un « guide » dans notre vie pour y voir plus claire … et vous qu’en est-il ?